生活中我们很多人都在收痘痘的侵扰，满脸的痘痘不仅影响我们的颜值，还让我们的心情异常烦躁，很多人的痘痘基本上都是反反复复，长在脸上又疼又痒，因此祛痘成了长痘一族必须掌握的方法，很多人都知道长痘和平时不好的生活习惯是分不开的，想要远离痘痘的困扰，就必须在平时就养成良好的生活习惯和饮食习惯。
好习惯一：每天坚持运动
适度运动可促进新陈代谢.对于身体和肌肤 都是很好的保养.运动贵在持之以恒，坚持才能有好的效果。
好习惯二:保持环境清洁
常常与脸部接触的物品.例如被子、床单、 枕头、洗脸毛巾等.要时常保持清洁.经常换洗. 并曝晒于太阳下。紫外线有杀死细菌的效果.使 细菌无法生长.所以请养成彻底洗净床单、被子 等.洗后并要拿出来晒晒太阳的好习惯
好习惯三:良好的饮食习惯
甜食是很多女孩子的最爱.但糖分含最多的 蛋糕及碳水化合物含皿多的点心最容易造成音 春痘.花生等果仁类也应尽一少吃。一些零食容 易造成便秘.尤其是容欢吃夜宵的人，应当少吃 或不吃夜宵和零食.以免因便秘而引发痘皮。油 腻、辛辣的食物会让皮肤更油腻。激发痘痘的生 长。想减少粉刺或面疙问题.一定要保持健康 的饮食.多喝水.多吃一些天然不含人工添加刑 的食品，如含有植物纤维的蔬某水果以及优酪乳 等.加速身体的新陈代谢.促进细胞排毒的能力。
好习惯四:定好专属生物钟
肤质较好的人.一般只在上火、睡眠不足、 烟酒过多或紧张抑郁等情况下长痘痘。所以，如 果不常长痘的你发现脸上长了微粉刺，那就要看 看自己是否睡眠不足、上火和过度饮酒了。作息 时间规律.内分泌正常.身体机能正常运行.痘 小姐自然就不会找上你。
好习惯五:克服不良小习惯
要控制自己不去挤抠青春度.确实不是一 件容易的事，你可以买一支具有强力消炎、化值 功能的青春凝胶.在青春痘未发或已发之时.用 棉签蔽若青春凝胶点在青春皮上。这样可以帮助 青春渲干化.加速终结它的生命。但是请注惫: 青春凝胶只可以点在青春度上.不要整片抹在脸 上，以免刺激未发炎的皮肤.反而引致红肿。 好
习惯六:调理呵护肌肤
使用具有控油净脂功能的护肤品.不仅可以洗掉脸上多余的油脂.还能够利用生化或植物成分. 深入皮肤里层，控制皮脂腺的分泌机能.并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化.同时收缩毛孔.使油脂分泌是降低。
好习惯七:外出做好防晒措施
阳光中的紫外线.一旦经由青春痘的伤口.直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般 的黑色斑点.即使在青春痘消失以后.仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒擂太油，可以 在涂完防晒箱之后.用面巾纸在脸上吸按一下。将多余的油吸掉。如此.既不会影晌防晒擂的功能. 又减轻油脂的负担。
好习惯八:慎用化妆品
被痘痘盯上的痘美人们经常搽一些粉底.可以有相当程度的“遮瑕”美化效果.但切记在选用粉底和口红时.要注惫尽里避免使用油溶性的产品.以免使青春痘恶化。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉擂.质地清爽且不含增加皮肤油脂负担的成分，这一类两用水粉括. 同时具有粉底和散粉的功能。不会再因扑用散粉而使痘皮更明显。
好习惯九:不盲目用药
痘痘会冒出来的理由有很多种.想要祛痘 的话.首先就要弄清楚长度度的原因.只有彻底 改善复发诱因.才能有效地控制青春痘的泛泣。 千万不要盲目使用祛痘产品.用错方法不但除不 了痘痘.反而会伤害了皮肤。
好习惯十:时刻保持好心情
上班族压力大常导致内分泌系统紊乱.功 能失调.从而使皮肤干燥松弛.失去光泽.肤色 暗黄，人的精神状态与皮肤健康程度有着密切关 系.因此.要学会自我调节.把工作和生活的压 力化为动力.适当的找时间放松身心.这样皮肤 才会光彩依旧.从根本上遏制痘痘生长。
只要掌握以上这10种良好的习惯，加上平时饮食注意调理，痘痘就会离你越来越远，让你重拾自信，更好的生活！
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