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中医提醒:吃太饱也不利于养生

作者:aqi 来源: 日期:2024-12-23 人气:0 评论:0

  都说不吃东西伤身,但是你可知道,如果吃过饱也会对身体造成伤害。对于养生是极为不利的,到底有哪些伤害呢?随中医中药网小编一起来看!
 


 

  吃太饱有哪些危害

  1、肥胖

  有些人吃饭多、吃得饱会造成较多热量在体内储存,让人发胖。

  肥胖的身材还会引起诸多疾病,例如,高血压、糖尿病、脂肪肝等。

  2、胃病

  饮食不规律,该吃饭的时候,不吃饭,或是该吃饭的时候,吃的很少。

  在某个时间,发现有空余时间,却想着多吃一点,哪知道胃受不了了。

  这样的情况很多年轻人都经历过,这样做很容易造成胃病的发生。

  3、胰腺疾病

  虽说你注意饮食的质量,但是,高蛋白、高脂肪饮食,还是成了你餐桌上的主角。

  遇上应酬,你或许还会小酌几杯,这样做其实容易引起胰腺水肿,造成胰腺炎的发生。

  4、消化疾病
 


 

  在吃饭的时沈阳SPA小编认为候,科学的食用方式是细嚼慢咽,但是,吃的太快、吃的太饱,或是你正在做的事情,这样做是容易造成消化出现问题,造成消化不良是小事,要是造成消化道出血则糟糕了。

  吃太饱怎么办

  1、散步

  不要吃饱了就坐着或躺着,最好是饭后散散步,这样做可以帮助消化。但是切记不要小跑,不然肚子会痛。

  2、按摩

  顺时针按摩胃腹部区域,将手掌根部搓热,先将右手置于胃部正中,顺时针按摩胃腹部区域。

  这是由于腹部右侧是升结肠,左边是降结肠,顺时针是依照排泄的流向,帮助肠胃蠕动。

  然后,右手置于上腹部的右侧,手掌自右向左推。

  3、对症消食

  鱼吃多了,将生姜捣烂,拌醋调食。

  肉吃多了,嚼点山楂糕。

  糯米食物吃多了,用炒麦芽30克水煎后饮用。
 


 

  养胃小贴士

  (1)尽量减少应酬,吃东西留余地别让自己撑着。

  (2)菜别烧得太烂,油别放得太多,尽量不吃油炸食品。

  (3)一天三餐按时吃,别等到饿得肚子咕咕响才想起吃饭。

  (4)夏季别贪凉,少吃冰镇食品,食物要吃得干净、新鲜。

  (5)辣椒、芥末、胡椒等辛辣刺激的食物要少吃,临床营养科不建议胃病患者吃上述食物,以免刺激胃黏膜。

  (6)建议胃溃疡等胃病患者采取少食多餐的方法,可以起到止痛、护胃的效果。

  (7)适当喝一些养胃的食疗粥,比如用薏米、山药、莲子熬粥

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